腰椎（腰の骨）が正常な位置からずれて、上の骨が前方にすべり出した状態です。主に2種類あります。
変性すべり症
加齢によって腰椎の椎間板や関節が変性・摩耗することで骨がずれる状態です。中高年以降の女性に多く見られます。
分離すべり症
腰椎の後部（椎弓）が疲労骨折（分離症）を起こし、そこからすべりが生じた状態です。スポーツをしていた若い世代に多く見られます。
詳しい解説：症状と日常でできる管理
よくある症状
・慢性的な腰痛・腰の重さ
・長時間立っていると腰が痛む
・歩くと足が痛む・しびれる（間欠性跛行）
・前かがみになると楽になる
日常でできる管理
・体幹（インナーマッスル）を鍛えて腰椎を安定させる
・腰を反らしすぎる動作（重いものを持ち上げる・反り腰）を避ける
・長時間同じ姿勢を続けない
・適切な体重管理で腰への負担を減らす
接骨院・整体院を受診した方が良いケース
・腰椎すべり症と診断されたが、日常的なケア方法がわからない
・慢性的な腰の重さ・不安定感が続いている
・体幹トレーニングの方法を具体的に教えてほしい
・腰痛を悪化させない生活習慣を知りたい
鹿島田周辺で腰椎すべり症による腰痛にお悩みの方は、くすのき接骨院・整体院へお気軽にご相談ください。症状の段階に合わせた施術と体幹トレーニングのアドバイスを行っています。
まとめ
腰椎すべり症は腰の骨が前後にずれた状態で、慢性的な腰痛・腰の不安定感・足のしびれなどが主な症状です。体幹トレーニングで腰椎を安定させながら、腰に負担のかかる動作を避けることが日常的な管理の基本です。症状が強い場合は整形外科での精密検査と治療を優先してください。
※足のしびれや間欠性跛行（歩くと足が痛む・休むと楽になる）がある場合は、脊柱管狭窄症との鑑別も必要です。整形外科への受診をおすすめします。