「シンスプリント」とは、ランニングやジャンプなどの繰り返しの動作によってすね（脛骨）の内側に痛みが生じるスポーツ障害です。陸上・サッカー・バスケットボールなど走ることが多い競技の選手に多く見られます。
結論：シンスプリントは使いすぎによるすねの炎症。放置すると疲労骨折に進む可能性も
シンスプリントを我慢して走り続けると、すねの骨に疲労骨折が起きるリスクがあります。「すねが痛いけど走れる」という段階でも、早めに対処することが大切です。
シンスプリントとは？
脛骨（けいこつ：すねの骨）の内側に沿って痛みや圧痛（押すと痛み）が出る状態です。骨膜（こつまく：骨を包む薄い膜）への繰り返しの牽引力（引っ張る力）が炎症を引き起こします。すねの下から中央にかけての広い範囲が痛むのが特徴で、疲労骨折は一点を押すと強く痛むという点で区別できます。
詳しい解説：起こりやすい原因と症状
主な原因
・シーズン開始時や新入部員など、急にランニング量が増えた場合
・アスファルトや硬いグラウンドなど、硬い地面での練習
・土踏まずが低い扁平足による着地時の足の過回内
・ふくらはぎ・足首まわりの筋肉の硬さ
よくある症状
・すねの内側に沿って広い範囲が痛む・押すと痛い
・走り始めは痛いが、しばらくすると和らぐ（進行すると走り終わっても痛む）
・練習後や翌朝にすねがこわばる
疲労骨折との見分け方
シンスプリントはすねの広い範囲が痛むのに対し、疲労骨折は特定の一点を押すと強く痛むのが特徴です。どちらか判断に迷う場合は、早めに専門家に確認してもらいましょう。
日常でできる対処
・ランニング量を一時的に減らす（水泳や自転車など患部に負担が少ない運動に切り替える）
・ふくらはぎのストレッチを毎日丁寧に行う
・クッション性の高いシューズやインソールを使用する
・アイシング（練習後に痛みがある場合）
接骨院を受診した方が良いケース
・すねの内側に沿って痛みが2週間以上続いている
・走るたびにすねが痛む
・疲労骨折かどうか確認したい
・インソールや適切なシューズ選びを相談したい
鹿島田駅から徒歩2分のくすのき接骨院・整体院では、超音波画像（エコー）ですねまわりの状態を確認し、シンスプリントと疲労骨折の鑑別をサポートします。テーピングや足のアーチ改善のアドバイスも合わせて行っています。
まとめ
シンスプリントはすねの骨膜への繰り返しの負荷による炎症で、ランニングが多い競技の選手に起こりやすいスポーツ障害です。放置して走り続けると疲労骨折に進む可能性があるため、すねの痛みが続く場合は早めに専門家に相談することをおすすめします。
※すねの特定の一点を押すと強く痛む場合は疲労骨折の可能性があります。整形外科での精密検査（MRIなど）をご検討ください。