腱鞘炎（けんしょうえん）は、手首や指の腱（けん）を包む「腱鞘（けんしょう）」という組織が炎症を起こした状態です。スマートフォンの使いすぎ・パソコン作業・育児中の抱っこなど、手首や指を繰り返し使う方に起こりやすい症状です。

結論：腱鞘炎は使いすぎによる炎症。早めの安静と適切なケアが回復の近道
腱鞘炎は無理をして使い続けると慢性化しやすく、回復に時間がかかるようになることがあります。痛みが出始めた段階で早めに休ませ、必要に応じて専門家に相談することが大切です。

腱鞘炎が起こりやすい原因
繰り返しの動作による摩擦
腱（筋肉と骨をつなぐ組織）が腱鞘の中を通って動く際、同じ動作を繰り返すことで摩擦が生じ、炎症が起こります。特に手首・親指・指の付け根に起こりやすいです。
よくある誘因
・ スマートフォンの長時間使用（親指の酷使）
・ パソコンのキーボード・マウス操作
・ 育児中の抱っこ（手首に体重がかかる動作）
・ スポーツ（ラケット競技・ゴルフ・野球など）
・ 調理・掃除など手首をよく使う家事

詳しい解説：腱鞘炎の種類と症状
ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）
手首の親指側に痛みや腫れが出る腱鞘炎で、産後の女性や育児中の方に多く見られます。親指を中に握り込んで手首を小指側に曲げると強い痛みが出るのが特徴です。
ばね指（弾発指）
指の付け根の腱鞘炎で、指を曲げ伸ばしするときに「カクッ」と引っかかる感じが出ます。ひどくなると指が伸びなくなることもあります。
共通する症状
・ 手首や指を動かすと痛む
・ 患部を押すと痛い
・ 朝起きたときに手首や指がこわばる
・ 腫れや熱感がある

接骨院を受診した方が良いケース
・ 手首や指の痛みが1週間以上続いている
・ 安静にしていても患部がズキズキ痛む
・ 指がスムーズに動かせなくなってきた
・ 産後から手首の痛みが続いている

鹿島田駅から徒歩2分のくすのき接骨院・整体院では、腱鞘炎に対して電気療法・超音波治療・テーピングなどを組み合わせた施術を行っています。「育児中で手首が痛い」「スマホの使いすぎで親指が辛い」という方もお気軽にご相談ください。

まとめ
腱鞘炎は手首や指の腱鞘に炎症が起きた状態で、繰り返しの動作が主な原因です。スマートフォン・パソコン・育児・スポーツなど、日常のさまざまな動作がきっかけになります。痛みが出始めたら早めに使用を控え、改善しない場合は専門家に相談することをおすすめします。
※腱鞘炎が重症化すると手術が必要になるケースもあります。指が全く動かせない・強い腫れがある場合は整形外科への受診もご検討ください。