「野球肩」とは、投球動作の繰り返しによって肩まわりの腱・筋肉・関節に炎症や損傷が起きるスポーツ障害の総称です。野球選手だけでなく、バレーボールやハンドボールなど腕を振る動作が多い競技の選手にも起こることがあります。

結論：野球肩は投球動作の積み重ねによる障害。早期発見・早期対処が回復の鍵
野球肩は「少し痛い程度」のうちは我慢して投球を続けてしまいがちですが、放置すると腱板損傷など回復に長い時間がかかる状態に進行することがあります。肩に違和感を感じたら早めに専門家に相談することが大切です。

野球肩が起こりやすい原因
投球動作の繰り返しによる負荷の蓄積
投球時には肩関節に大きな力がかかります。これが繰り返されることで、腱板（肩を支える筋肉・腱のグループ）や関節唇（かんせつしん：関節のふちにある軟骨）に微細な損傷が積み重なります。
投球フォームの問題
肘が下がった状態での投球・体の開きが早すぎるフォームなどは、肩への負担を増大させます。正しいフォームで投げることが予防の基本です。
肩甲骨・股関節まわりの柔軟性・筋力不足
肩甲骨の動きが悪いと肩関節への負担が増します。また投球は全身運動のため、股関節や体幹の柔軟性・筋力不足も肩への負担につながります。
投球過多・休養不足
特に成長期の選手は、投球数の管理と十分な休養が欠かせません。

詳しい解説：野球肩のよくある症状
投球時・投球後の痛み
・ テイクバック（腕を後ろに引く動作）で肩が痛む
・ ボールをリリースする瞬間に肩が痛む
・ 投球後に肩が重だるい・疲れやすい
日常生活での症状（進行している場合）
・ 腕を上げると肩の前側・外側が痛む
・ 夜間に肩が痛んで眠れない（夜間痛）
・ 腕に力が入りにくい感じがある

接骨院を受診した方が良いケース
・ 投球のたびに肩が痛む
・ 以前と比べてボールのスピードやコントロールが落ちた
・ 肩の痛みが2週間以上続いている
・ 夜間に肩が痛んで目が覚める

鹿島田駅から徒歩2分のくすのき接骨院・整体院では、超音波画像（エコー）で肩まわりの腱・筋肉の状態を確認し、状態に合わせた施術とリハビリのアドバイスを行っています。投球フォームに関するアドバイスも合わせてお伝えします。

まとめ
野球肩は投球動作の繰り返しによる肩まわりへの蓄積ダメージが原因で、腱板や関節唇の損傷が主な病態です。痛みが軽いうちに練習量を見直し、専門家に相談することが長期的な競技継続につながります。特に成長期の選手は投球数の管理と十分な休養を心がけましょう。
※夜間痛が強い・腕の力が入りにくいなどの症状がある場合は、腱板断裂が疑われます。整形外科でのMRI検査を受けることをおすすめします。