産後に手首の痛みが出る方は非常に多く、その多くが「腱鞘炎（けんしょうえん）」によるものです。育児中の抱っこ・授乳・沐浴など、手首に負担のかかる動作が繰り返されることが主な原因で、適切なケアと休息が回復の鍵になります。
結論：産後の手首の痛みは育児動作による腱鞘炎が多い。無理をせず早めのケアを
産後は育児で手首を使う機会が格段に増える一方、睡眠不足や疲労が蓄積しやすく、腱鞘炎が起こりやすい状況が重なります。「産後だから仕方ない」と我慢せず、早めに専門家に相談することをおすすめします。
産後に手首の腱鞘炎が起こりやすい理由
育児動作による手首への繰り返しの負荷
抱っこのときに手首を返す動作・授乳中の赤ちゃんを支える姿勢・沐浴時の首や体を支える動作など、手首に繰り返し負荷がかかります。特に親指側の腱鞘炎（ドケルバン病）が産後の女性に多く見られます。
ホルモンバランスの変化
産後はエストロゲンの急激な低下により、腱や靭帯が炎症を起こしやすい状態になることがあります。これが産後の腱鞘炎の発症しやすさに関係していると考えられています。
疲労・睡眠不足
睡眠不足や疲労が続くと体の回復力が低下し、腱鞘炎が起こりやすく治りにくい状態になります。
詳しい解説：症状と対処法
よくある症状
・手首の親指側を押すと痛い（ドケルバン病）
・赤ちゃんを抱っこするときに手首が痛む
・朝起きると手首がこわばっている
・親指を中に握り込んで手首を小指側に曲げると強い痛みが出る
日常でできる対処
・抱っこの際は手首に体重をかけず、腕全体で支えるようにする
・手首サポーターを活用して負担を軽減する
・アイシング（痛みや熱感がある場合）
・授乳クッションを活用して手首への負担を減らす
接骨院を受診した方が良いケース
・産後から手首の痛みが2週間以上続いている
・抱っこのたびに手首が痛む
・手首の腫れや熱感がある
・手首の痛みで育児がつらくなっている
鹿島田周辺で産後の手首の痛みにお悩みの方は、くすのき接骨院・整体院へお気軽にご相談ください。授乳中・育児中でも受けられる施術をご提案しながら、抱っこの姿勢や手首への負担を減らすアドバイスもお伝えします。
まとめ
産後の手首の痛みは育児動作の繰り返しとホルモンバランスの変化が重なって起こる腱鞘炎が多く、特に親指側（ドケルバン病）に多く見られます。「産後だから仕方ない」と我慢せず、抱っこの姿勢の工夫・サポーターの活用と合わせて、早めに専門家に相談することをおすすめします。
※授乳中の方でも受けられる施術があります。ご来院の際に授乳中であることをお伝えください。